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La maternidad no significa sonreír siempre, ni ser feliz siempre. Ser mamá también es llorar a mares, son muchas noches de insomnio y desvelo, significa un sinfín de preocupaciones; horas de correr tras sus hijos; días, meses y años creando múltiples maneras para aguantar peleas y tolerar con toda la paciencia del mundo la infinidad de sorpresas que tiene la vida.

Ser madre ha cambiado mucho, te invitamos a ser parte de esta conversación sobre: La maternidad actual, plática con la Psic. Carmen Lucía de la Torre.

La visión del liderazgo está evolucionando de acuerdo a los vertiginosos cambios que estamos atravesando, el panorama actual nos invita a cuestionar el papel de los líderes no solo desde lo que proyectan a sus equipos de trabajo, sino también lo que transmiten desde un trabajo interno, el énfasis: La salud mental, en tiempos de crisis, ¿qué nuevas herramientas debemos adquirir para ello?  Descúbrelo en esta plática.

Dirigido a: Lideres en organizaciones

Tomate un respiro, ya vas mejor…

Cuando tienes bloqueo mental en tus actividades diarias  ya sea trabajo, tarea, ocupaciones en casa, etc. hacer un reset mental y emocional ayuda a traer oxígeno a tu mente y generar nuevas ideas.  Comienza tu reset mental con una de las actividades de yoga que seleccionamos para ti. 

Darnos el tiempo para realizar periódicamente una actividades de yoga nos ayuda a relajarnos y hacer pausas en el tiempo para que podamos sentirnos mejor.

Las posturas de yoga están pensadas y diseñadas para movilizar la energía que se aloja en las fibras musculares de todo el cuerpo, tanto en órganos como en músculos estructurales. Las combinaciones de ejercicios y respiración consciente desarrollan el poder metabólico del cuerpo, creando un ámbito cada vez más saludable para nuestras células y su desarrollo.

Cuando la práctica constante de yoga nos va llevando a nuestro equilibrio original, y cuando esta práctica se transforma en un hábito podemos mantenernos allí mucho más fácilmente. Y al estar en nuestro centro, podemos elegir desde allí, podemos actuar desde ese lugar para conseguir que las cosas que hacemos, las relaciones que podamos tener y la forma en la que nos relacionamos con las personas y situaciones que nos rodean se adecuen mucho más a nuestras necesidades verdaderas. Por lo que conseguiremos, a través de ese camino, construir un mundo en el que podamos encontrar mucho más bienestar y, por qué no, felicidad.

¿Cuidas tu salud mental? A raíz del encierro producto de la pandemia Covid-19 todos hemos reflexionado más sobre la importancia de entender y atender nuestra salud mental.

Frente al cambio muchas veces tenemos ansiedad, insomnio, mayor consumo de alcohol, entre otros síntomas que deben ser tratados. Estos “estilos de afrontamientos” al cambio hemos de cambiarlos por estilos  saludables. En esta plática revisaremos herramientas para afrontar situaciones que parecieran poco favorables en nuestro entorno.

El suicidio se ha convertido en un problema de salud pública importante que mucho tiempo fue un tema tabú. En mundo cada año más de 70 mil personas se quitan la vida tras varios intentos, lo cual significa una muerte cada 40s.

Por esto es importante centrarnos en la prevención especialmente para fortalecer vínculos tomar conciencia y crear esperanza. Los suicidios se pueden prevenir con intervenciones oportunas, es decir es de suma importancia detectar lo síntomas de riesgo suicida para ofrecer ayuda.

Si conoces al alguien que este en riesgo, ¡no lo dudes! ofrecerle ayuda.

Acercarse a los seres queridos por su salud mental y su bienestar podría salvarles la vida.

El cerebro o “materia gris”, como se le conoce comúnmente, es uno de los órganos vitales de nuestro cuerpo. Controla las actividades cognitivas (pensar, abstraer, leer) y reacciones del organismo (acciones y funciones corporales en respuesta a estímulos sensoriales).

Es por ello que la Federación Mundial de Neurología proclamó 22 Julio “Día Mundial del Cerebro”, promoviendo de esta manera la necesidad de crear conciencia sobre su potencial, riesgos y enfermedades.