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¿Cuántas veces nos hemos puesto el reto de iniciar una rutina de ejercicio y no lo logramos ? ¿Cuántas veces damos el primer paso y abandonamos la rutina a los pocos días de haber iniciado? Y es que, culturalmente la relación con la actividad física no ha sido la mejor pues generalmente lo asociamos con castigo o sentimiento de culpa.

¿Y si empezamos a reconciliarnos con la actividad física y viéramos el ejercicio como una herramienta valiosa para el amor propio? A través del ejercicio, podemos aprender sobre nuestro cuerpo, podemos hacernos más fuertes y más ágiles, y disfrutar de incontables beneficios tanto físicos como mentales.

Te invitamos a revivir mesa redonda online sobre: Seguridad y salud en el trabajo.

Los especialistas, la Mtra. Claudia Juárez Batista y el Mtro. Víctor Alfonso López García, nos platican y despejan dudas  el tema central del encuentro: Seguridad y salud en el trabajo.

¿Por qué es importante para las empresas invertir en salud y bienestar?; ¿Qué es y cómo prevenir el burnout?; ¿Qué es la seguridad psicológica en el trabajo y por qué es importante tomarla en cuenta?; ¿Qué normas gubernamentales existen sobre este tema? y más.

Este curso está estructurado de manera práctica en tres diferentes dimensiones del aprendizaje; enseñanza directa, marco teórico y guías para la autorreflexión. Cada una de estas dimensiones apoya el trabajo de la otra, con el fin de enriquecer la experiencia.

A través de ese curso integral tu obtendrás un entendimiento profundo de la psicología sobre la que mindfulness está construida, su fundamento filosófico, y su historia, junto con un enfoque contemporáneo de las técnicas y estilos más populares y eficientes a la hora de practicar mindfulness.

Lic. Paola García- Salmones:
Paola García Salmones es licenciada en Nutrición Clínica por la Escuela de Dietética y Nutrición del ISSSTE y cuenta con diferentes cursos y diplomados como: Nutrición en la infancia y adolescencia, educación en diabetes para el equipo multidisciplinario de salud y atención integral del sobrepeso y la obesidad en la población adulta en el primer nivel de atención.

Es especialista en enfermedades crónicas: Obesidad , Diabetes, Hipertensión, Dislipidemia, Síndrome Metabólico, enfermedad Renal Crónica y TCA.

Actualmente se desempeña como nutricionista en área médica en diferentes unidades médicas como Hospital Carlos Mc Gregor, hospital Siglo XXI: Cancerología y Cardiología, Unidad de Medicina Familiar, entre otros.

Psic. Florencia Rosso
Florencia Rosso es licenciada en psicología por la universidad iberoamericana, cuenta con maestría en psicoterapia psicoanalítica en Asociación Psicoanalítica Mexicana y un diplomado TCA y Obesidad por Universidad Anáhuac Norte.

Cuenta con más de 9 años de experiencia en clínica privada, manejo hospitalario y educación siendo sus principales áreas de atención de adolescentes y adultos. También es especialista en preparación quirúrgica y detección temprana de diversas patologías.

En esta charla se habla sobre la importancia del cáncer de mama, todos los factores alrededor de este tema y algunas medidas de prevención.

Para prevenir el cáncer de mama es recomendable:

• Llevar una alimentación balanceada y alta en fibra, que incluya brócoli, acelgas, espinacas, setas, uva y papaya.
• Disminuir el consumo de azúcares y grasas
• Practicar ejercicio al menos 30 minutos diariamente
• Mantener un peso adecuado
• Evitar el cigarro y el alcohol
• Realizar una auto-exploración mamaria mensual a partir de los 20 años, de preferencia al quinto día de la menstruación
• Solicitar una mastografía a partir de los 34 años, en caso de antecedentes familiares de la enfermedad. Si no se tienen, se debe hacer cada dos años a partir de los 40, y cada año al llegar a los 50 años.

En esta charla encontrarás herramientas que te serán de utilidad para combatir el estrés laboral, lidiar con las jornadas de trabajo y la adecuación de tu carga laboral al home office.