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Nuestras recomendaciones de hoy
Cuidar la alimentación; el propósito que es un arma de doble filo
Lic. Paola García- Salmones:
Paola García Salmones es licenciada en Nutrición Clínica por la Escuela de Dietética y Nutrición del ISSSTE y cuenta con diferentes cursos y diplomados como: Nutrición en la infancia y adolescencia, educación en diabetes para el equipo multidisciplinario de salud y atención integral del sobrepeso y la obesidad en la población adulta en el primer nivel de atención.
Es especialista en enfermedades crónicas: Obesidad , Diabetes, Hipertensión, Dislipidemia, Síndrome Metabólico, enfermedad Renal Crónica y TCA.
Actualmente se desempeña como nutricionista en área médica en diferentes unidades médicas como Hospital Carlos Mc Gregor, hospital Siglo XXI: Cancerología y Cardiología, Unidad de Medicina Familiar, entre otros.
Psic. Florencia Rosso
Florencia Rosso es licenciada en psicología por la universidad iberoamericana, cuenta con maestría en psicoterapia psicoanalítica en Asociación Psicoanalítica Mexicana y un diplomado TCA y Obesidad por Universidad Anáhuac Norte.
Cuenta con más de 9 años de experiencia en clínica privada, manejo hospitalario y educación siendo sus principales áreas de atención de adolescentes y adultos. También es especialista en preparación quirúrgica y detección temprana de diversas patologías.
Cuidado y Bienestar en la Salud Mental: Estilos de Afrontamiento
¿Cuidas tu salud mental? A raíz del encierro producto de la pandemia Covid-19 todos hemos reflexionado más sobre la importancia de entender y atender nuestra salud mental.
Frente al cambio muchas veces tenemos ansiedad, insomnio, mayor consumo de alcohol, entre otros síntomas que deben ser tratados. Estos “estilos de afrontamientos” al cambio hemos de cambiarlos por estilos saludables. En esta plática revisaremos herramientas para afrontar situaciones que parecieran poco favorables en nuestro entorno.
La Felicidad y el Camino del Emprendimiento
En esta charla podrás encontrar una reflexión sobre el camino del emprendimiento ligado a tu propósito de vida y tu felicidad.
Hablemos de la Prevención del Cáncer de Mama
En esta charla se habla sobre la importancia del cáncer de mama, todos los factores alrededor de este tema y algunas medidas de prevención.
Para prevenir el cáncer de mama es recomendable:
- Llevar una alimentación balanceada y alta en fibra, que incluya brócoli, acelgas, espinacas, setas, uva y papaya.
- Disminuir el consumo de azúcares y grasas
- Practicar ejercicio al menos 30 minutos diariamente
- Mantener un peso adecuado
- Evitar el cigarro y el alcohol
- Realizar una auto-exploración mamaria mensual a partir de los 20 años, de preferencia al quinto día de la menstruación
- Solicitar una mastografía a partir de los 34 años, en caso de antecedentes familiares de la enfermedad. Si no se tienen, se debe hacer cada dos años a partir de los 40, y cada año al llegar a los 50 años.
Herramientas de la Neurociencia para Mejorar su Atención
A lo largo de la charla el especialista nos adentra al mundo de las neurociencias, planteándonos un lenguaje cotidiano y al alcance de todos, así podremos descubrir sus beneficios.
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