Meditación para la Gratitud - Netlogistik

La gratitud está estrechamente relacionada con nuestra capacidad de estar presentes y apreciar lo que tenemos ahora en lugar de preocuparnos por lo que no tenemos o lo que nos gustaría conseguir.

Mindfulness o la atención plena es el punto de partida para la gratitud. Por tanto, una persona agradecida es una persona consciente. Mindfulness o la atención plena de gratitud nos brinda una sensación de estar más plenamente vivo, más sensibles a todo lo que nos rodea.

Con la práctica se puede desarrollar la gratitud de la misma manera que con cualquier habilidad, como la cocina o el aprendizaje de un instrumento. Cuanto más practiques, más fácil surge la actitud de gratitud. Cuanto más prácticas es más fácil cultivar una actitud de gratitud y encuentras más cosas para agradecer. Cuando comienzas a notar o darte cuenta más se fortalece atención consciente o mindfulness.

¿Sabes por qué es importante meditar?

  • Bajarás las revoluciones
  • Aumenta tu felicidad
  • Aumenta tu atención
  • Reduce tu ansiedad
  • Mejora tu sistema inmunológico 
  • Cambiarás la estructura de tu cerebro
  • Aumentarás la concentración y la creatividad y aprendizaje
  • Aumenta tu empatía y capacidad de hacer el bien
  • Reduce tu estrés 
  • Te conocerás mejor y podrás tomar mejores decisiones.

Te invitamos tomar esta meditación, el objetivo es poder cortar con nuestra rutina y tomarnos 15 min para meditar.

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Descripción

Cápsula de bienestar: Meditación de 15min para la gratitud.

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Psic. Juan Ignacio Quiartino

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